Искусство быть здоровым 1 - cлушать аудиокнигу

Книга рассказывает о важности включения в рацион овощей и фруктов для поддержания здоровья. Автор подчеркивает, что ежедневно следует употреблять хотя бы небольшое количество сырых овощей, фруктов или ягод. Также рекомендуется добавлять в меню вареные овощи и блюда из зерновых. Особое внимание уделяется ярко окрашенным овощам, таким как морковь, свекла и тыква, а также зелени: салату, шпинату, сельдерею и петрушке. Благодаря этому организм получает необходимые витамины, минералы и растительные волокна, которые способствуют укреплению здоровья.