Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире — cлушать аудиокнигу

Книга рассказывает о практике осознанной медитации, которая стала основой терапии, разработанной автором в сотрудничестве с учеными из Оксфордского университета. Этот метод не только эффективно помогает в лечении и профилактике депрессий, но и дает возможность успешно справляться с вызовами современной жизни. Уделяя всего 10–20 минут в день осознанной медитации, вы сможете научиться контролировать поток мыслей и эмоций, сосредотачиваясь на настоящем моменте. Методика получила признание и рекомендована британским министерством здравоохранения.