Осознанность простыми словами - cлушать аудиокнигу

В своей книге Бханте Хенепола Гунаратана подробно анализирует «Карания-метта-сутту» — ключевой текст традиции тхеравада, посвящённый практике любящей доброты. Автор также предлагает понятные и практичные методы медитации, которые помогают развивать метту в повседневной жизни.