Опыт самадхи. Углублённое исследование буддийской медитаци — cлушать аудиокнигу

Когда мысли скачут туда-сюда и унести их может любая мелочь - знакомо? Вот об этом и размышляет Ричард Шенкман, только гораздо глубже: он берется понять, что же на самом деле значит буддийское “сосредоточение”.

Шенкман не просто рассказывает, как держать голову ясной. Он честно копает в разные подходы, которые веками складывались в буддизме по поводу концентрации - самадхи. Одни говорят, что это почти искусство медитации, другие уверяют: сосредоточение возможно только при особых условиях. В книге этим противоречивым традициям уделено много внимания. Автор старается распутать все, что путает даже продвинутых практиков: как не перепутать спокойствие с вялостью, и почему одни настаивают на строгом подходе, а другие - на гибкости.

Так что же все-таки помогает уму оставаться устойчивым - точные инструкции или естественная гибкость?