Направляемые медитации, исследования и целительные практики - cлушать аудиокнигу

Книга Стивена Левина основана на его многолетнем опыте работы с людьми, находящимися в критическом состоянии. Автор предлагает уникальные медитации, вдохновленные буддийскими практиками, которые обращаются к универсальным человеческим проблемам. Левин акцентирует внимание на важности осознанности и внимательности, включая умение замечать свои эмоции, даже негативные, и осознавать каждое действие, будь то простая трапеза или глубокие размышления. Особое место в книге уделено развитию сострадания и доброты — как к себе, так и к окружающим. Эта работа станет ценным руководством для тех, кто сталкивается с хроническими болями, зависимостями, смертельно опасными заболеваниями или готовится к уходу из жизни.