Больше, чем осознанность простыми словами. Простой и понятный путеводитель по джханам, или глубоким медитативным состояниям — cлушать аудиокнигу

Когда кажется, что медитация буксует на месте - значит, пора присмотреться к деталям и техникам чуть внимательней. Особенно если хочется не просто «посидеть в тишине», а дойти до по-настоящему глубокого, ясного состояния ума.

В этой книге уже не об общих принципах, а о конкретных шагах и приемах для тех, кто хочет вывести свою практику на новый уровень. Легко и по-деловому разбирается, как пошагово работать с вниманием, куда его направлять, как распознавать и усиливать моменты настоящего сосредоточения - и что делать, если все валится из рук. Много внимания - практическим приемам, на что опираться, чтобы действительно добраться до джхан, а не заблудиться в сомнениях или суете собственной головы. Все разложено по полочкам, объяснения простые, но не поверхностные.

А что, если этот способ как раз тот самый недостающий пазл для устойчивой и насыщенной практики - или все-таки кому-то нужен иной подход?