Курс осознанного сновидения - cлушать аудиокнигу

Эта книга предлагает уникальный курс упражнений, который поможет вам стать хозяином своих сновидений. Основой методики является технология "Х-синх", позволяющая с помощью специфических звуковых сигналов, воспроизводимых через стереонаушники, моделировать различные фазы сна в мозге человека.

Упражнение 1: знакомит с основами фаз сна и учит глубокому расслаблению, приводящему к состоянию, известному как гипнагогическое (или "фокус 10" по терминологии Роберта Монро). Это состояние сопровождается яркими зрительными и слуховыми образами. С помощью "Х-синх" вы сможете удерживать осознанность в этом состоянии дольше, чем обычно. В процессе упражнения вы погружаетесь в глубокий сон, а затем переходите в фазу сновидений, где получаете напоминание: "сейчас Вы видите сон". Завершив упражнение, рекомендуется записать свои впечатления в журнале сновидений.

Упражнение 2: ускоряет процесс расслабления и погружения в "фокус 10". Здесь вы создаете мысленный сценарий сна, связанный с дождем, например, прогулка под дождем или наблюдение за ним из окна. Важно максимально детализировать свои ощущения. После этого вы переходите в глубокую фазу сна и получаете напоминание о том, что видите сон. В отличие от первого упражнения, здесь отсутствуют пробуждающие тона, и вы сами решаете, продолжать сон или сделать записи в журнале.

Упражнение 3: предназначено для тех, кто уже добился успехов в осознанных сновидениях. Оно помогает закрепить и стабилизировать результаты. Здесь вы полностью управляете процессом, создавая сценарий сна без привязки к дождю. Погружение в медленный сон и напоминание о сновидении остаются ключевыми этапами.

Упражнение 4: максимально самостоятельное. Оно практически не содержит инструкций и фоновых звуков, кроме сигналов "Х-синх". Вы полностью управляете процессом: от погружения в "фокус 10" до осознания стадии сновидений.

Этот курс станет вашим проводником в мир осознанных сновидений, помогая развить контроль над своими снами и углубить их понимание.