Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей. 100 дней для радикальных перемен к лучшему — cлушать аудиокнигу

В своей книге известный восточный врач и специалист по медитации Педрам Шоджай делится эффективным планом, рассчитанным на 100 дней, который поможет справиться с такими проблемами, как стресс, хроническая усталость и нарушения сна. Автор предлагает практические рекомендации, включая советы по правильному питанию, физическим упражнениям и техникам медитации, чтобы облегчить жизнь в условиях современного мегаполиса.