Ешьте и молодейте. Для тех, кому за пятьдесят — cлушать аудиокнигу

Эта книга адресована тем, кто стремится сохранять бодрость, жизненную энергию и работоспособность на протяжении многих лет. В ней представлены рекомендации известного французского диетолога Мишеля Монтиньяка, который уверен: правильное питание способно не только избавить от болезней, но и вернуть молодость.

Мишель Монтиньяк, автор таких популярных книг, как “Метод похудения Монтиньяка”, “Ешьте и молодейте”, “Ужинайте и худейте” и других, сам прошел путь борьбы с лишним весом. После неудачных попыток следовать различным диетам он разработал собственный метод, который стал настоящим открытием в области питания.

Основная идея метода заключается в том, что ожирение часто связано с нарушениями работы поджелудочной железы. Избыточная выработка инсулина приводит к превращению углеводов в жировые запасы. Монтиньяк предложил исключить из рациона "плохие углеводы" (сахар, крахмал), вредные жиры, кофеин и другие продукты, которые стимулируют излишнюю выработку инсулина и способствуют набору веса.

При этом диетолог настаивает, что питание должно приносить удовольствие. Не нужно голодать или ограничивать себя в количестве еды, так как это заставляет организм накапливать жир "на черный день". Одним из главных принципов метода является регулярность приема пищи – пропускать еду категорически нельзя. Чувство голода, по мнению Монтиньяка, – это главный враг здоровья и стройности.

Книга станет отличным помощником для тех, кто хочет наслаждаться вкусной едой, не испытывать дискомфорта от диет и при этом заботиться о своем здоровье и внешнем виде.