Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх — cлушать аудиокнигу

Многие люди стараются избегать неприятных эмоций и сложных ситуаций. В своей книге авторы — опытные клинические психологи и эксперты в области терапии принятия и ответственности — предлагают практические, короткие упражнения, которые помогают справиться с этим избеганием. Мэттью Бун активно занимается просвещением в области психического здоровья, создает образовательные проекты в Университете медицинских наук Арканзаса и преподает психиатрию, делая сложные темы доступными для широкой публики. Дженнифер Грегг, профессор и клинический психолог, работает с пациентами, столкнувшимися с онкологией, а также их близкими, обучая медицинский персонал техникам осознанности и терапии с 2007 года. Лиза Койн — специалист с более чем двадцатилетним опытом помощи подросткам и взрослым с тревожными расстройствами, основатель института по изучению ОКР у детей и подростков, а также преподаватель Гарвардской медицинской школы и руководитель центра по исследованию тревожных расстройств в Массачусетсе.