12 ключей от сейфа долголетия — cлушать аудиокнигу

Эта книга предназначена для практического применения и состоит из трех ключевых разделов.

В первой части — «Общественный ресурс здоровья» — подробно анализируется, каким образом такие факторы, как окружающая среда, уровень дохода, образование, доступность медицины, условия жизни и труда, а также вредные привычки, оказывают влияние на продолжительность жизни человека.

Вторая часть, под названием «Личный ресурс здоровья», посвящена вопросам улучшения дыхания, повышения физической активности, организации питания и водного баланса, очищения организма, а также развитию духовной и психологической устойчивости.

В заключительной части — «Планирование долголетия» — автор отвечает на вопрос «Что делать?», объясняя, как выстроить свой образ жизни, чтобы достичь гармонии между физическим и духовным здоровьем, следуя своим ценностям и целям.

Юрий Гущо на собственном примере показывает, как можно скорректировать дыхательные практики, водный режим, физическую активность, питание и очищение организма, принимая во внимание уровень образования, социальное положение, профессиональную деятельность, доступ к медицинским услугам, наследственность, вредные привычки и экологические условия. Столкнувшись с серьезными проблемами со здоровьем, автор переосмыслил привычные истины и теперь делится своими открытиями, призывая учиться на чужом опыте и стремиться к личностному росту. Книга, разошедшаяся тиражом 80 тысяч экземпляров, получила высокую оценку, в том числе от известного ученого Николая Николаевича Дроздова, который называет Юрия Гущо своим наставником.