Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек — cлушать аудиокнигу

Многие из нас сталкиваются с трудностями в борьбе с вредными привычками — будь то попытки сбросить вес, отказаться от курения или перестать откладывать дела на потом. В своей книге психотерапевт Ричард О’Коннор объясняет, как справиться с этими проблемами.

Автор выделяет два типа мышления: осознанное, рациональное и автоматическое, которое управляет большинством наших поступков без участия разума. Главная задача — научиться контролировать автоматическое мышление. О’Коннор делится рекомендациями, как развивать эту часть разума, чтобы преодолеть привычки, мешающие жить полноценно.

В книге собраны действенные советы и техники для борьбы с прокрастинацией, перееданием, беспорядком, тревожностью и склонностью к риску. «Перепрограммируйте свой мозг» — это руководство для всех, кто стремится избавиться от негативных моделей поведения и изменить свою жизнь к лучшему.