Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой — cлушать аудиокнигу

Книга посвящена вопросам преодоления депрессии и тревожных состояний, которые могут существенно осложнять жизнь. Автор, Сет Дж. Гиллихан, опытный психотерапевт с более чем 15-летним стажем, делится своими методами работы с этими проблемами. Он специализируется на применении когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая доказала свою эффективность даже в тех случаях, когда другие способы лечения не дали результата. Эта книга станет полезным инструментом для тех, кто ищет действенные решения для улучшения своего эмоционального состояния.