Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка — cлушать аудиокнигу

Книга "Сэлф-терапия", написанная учеником Ричарда Шварца Джеем Уорли, представляет собой практическое руководство по освоению метода терапии внутренних семейных систем (ВСС). Этот подход позволяет взглянуть на свои тревоги, страхи и негативные эмоции как на отдельные личности внутри сознания, с которыми можно взаимодействовать, чтобы понять их, помочь им исцелиться и убедить отступить. Методика, разработанная Ричардом Шварцем, успешно применяется в психотерапии для решения множества проблем, таких как фобии, семейные конфликты, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство. Книга предлагает пошаговые инструкции для самостоятельного проведения ВСС-сессий или работы с партнером, делая этот клинически проверенный метод доступным каждому.