Практика радости. Как управлять гневом - cлушать аудиокнигу

Книга рассказывает о том, как современный человек, погруженный в гонку за деньгами и статусом, сталкивается с растущим уровнем стресса, тревоги и подавленности. Эти состояния негативно влияют на наши отношения с окружающими и качество жизни в целом. Автор подчеркивает, что первым шагом к счастью является освобождение от страданий, отчаяния и зависти.

Тит Нат Хан, признанный мастер дзен-буддизма, исследует природу гнева и происхождение негативных эмоций. Он предлагает действенные практики для очищения ума и достижения внутреннего равновесия. В книге вы найдете советы о том, как улучшить взаимодействие с близкими и коллегами, освоить технику осознанного дыхания и понять, какое влияние правильное питание оказывает на наше настроение.