Думай и похудей! Тренинг сжигания килограммов, который меняет жизнь навсегда! - cлушать аудиокнигу

Книга Джудит Бек представляет собой уникальное издание, которое сочетает в себе психологический подход и практическую помощь для всех, кто стремится похудеть, нормализовать или поддерживать свой вес. В доступной и понятной форме автор делится достижениями психотерапии, помогая читателям, которые сталкивались с трудностями на пути к желаемой фигуре.

Основой книги является шестинедельная программа, разработанная доктором Бек, которая предлагает эффективные инструменты и методы для изменения мышления. Эта программа учит мыслить, как человек с естественно стройным телосложением, и подходит к любой выбранной диете или плану похудения. Благодаря этим техникам, книга помогает не только достичь желаемого веса, но и закрепить результат, превращая изменения в пищевых привычках и сознании в устойчивый образ жизни.